ดูแลตัวเองเพื่อลดเครียด

แนวทางดูแลตัวเอง 3 ด้านเพื่อลดความเครียด: นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 7-9 ชม., ทานอาหารสุขภาพดี ลดน้ำตาล/คาเฟอีน ดื่มน้ำเยอะๆ, และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง ไม่เก็บตัวเมื่อเครียด เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี.

แท็ก

ดาวน์โหลด