พลังแห่งวิตามินดี: แสงแดดสร้างกระดูก

อินโฟกราฟิกเกี่ยวกับวิตามินดี อธิบายถึงความสำคัญในการดูดซึมแคลเซียม สร้างกระดูก และเสริมกล้ามเนื้อ แหล่งหลักคือแสงแดดอ่อนๆ และอาหาร เช่น ปลาแซลมอน เห็ด นมเสริมวิตามินดี มีข้อควรระวังเรื่องแดดจัดช่วงเที่ยง และสถิติคนไทยขาดวิตามินดีจำนวนมาก

แท็ก

ดาวน์โหลด