เมนูอาหารเหมาะสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด

แนะนำอาหารที่ควรรับประทาน เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี ผักใบเขียว ปลาทะเลที่มีไขมันดี ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ถั่วและเมล็ดพืช และอาหารที่ควรเลี่ยง เช่น โซเดียมสูง ไขมันทรานส์ น้ำตาลทราย แอลกอฮอล์ พร้อมคำแนะนำเพิ่มเติมในการดูแลน้ำหนัก ออกกำลังกาย และงดสูบบุหรี่ เพื่อสุขภาพที่ดี

แท็ก

ดาวน์โหลด