เมนูอาหารแนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

หลักการสำคัญ: จำกัดน้ำตาล, เลือกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน, คุมแคลอรีและน้ำหนัก เมนูจานเดียว: ข้าวกล้องหน้าปลาแซลมอนย่าง, พาสต้าโฮลวีตซอสมะเขือเทศผักป่า, สลัดอกไก่ควินัว เมนูต้ม/แกง: ต้มจืดผักรวมเต้าหู้, แกงป่าลดมัน, ปลานึ่งซีอิ๊วสูตรลดโซเดียม วัตถุดิบที่เหมาะสม: ผัก (กะหล่ำปลี, ผักโขม, หัวหอม, มะเขือเทศ), ผลไม้ (แอปเปิ้ล, ฝรั่ง, แก้วมังกร, ส้ม) ตัวอย่างอาหารว่าง/เครื่องดื่ม: โยเกิร์ตรสธรรมชาติ, ถั่วหลากชนิด (ไม่เค็ม), ชาเขียวร้อน, น้ำเปล่า เคล็ดลับเพิ่มเติม: เลี่ยงอาหารรสจัดและน้ำตาลสูง, อ่านฉลากโภชนาการ (คาร์โบไฮเดรต), ปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหาร

แท็ก

ดาวน์โหลด