โภชนาการสมดุล: แนวทางอาหารหลัก 5 หมู่

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำโภชนาการสมดุลตามแนวทางอาหารหลัก 5 หมู่ พร้อมสัดส่วนที่เหมาะสม (คาร์โบไฮเดรต 30%, โปรตีน 20%, ผัก 25%, ผลไม้ 15%, ไขมัน) และประโยชน์ของแต่ละหมู่ เน้นความสมดุลหลากหลาย เลือกธัญพืชไม่ขัดสี ผักผลไม้ และหลีกเลี่ยงรสจัด หวานมัน เพื่อสุขภาพที่ดี

แท็ก

ดาวน์โหลด