Microbiome Diet: อาหารเลี้ยงจุลินทรีย์ในลำไส้ เพื่อสมองที่สดใส

Microbiome Diet คือการทานอาหารเพื่อส่งเสริมสมดุลจุลินทรีย์ดีในลำไส้ ซึ่งเชื่อมโยงกับสุขภาพสมอง แบ่งเป็นโปรไบโอติกส์และพรีไบโอติกส์ ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ลดความเครียด และเพิ่มสมาธิ ควรทานผักผลไม้หลากสี และเลี่ยงน้ำตาลกับอาหารแปรรูป

แท็ก

ดาวน์โหลด