กรดไขมันโอเมก้า: สารอาหารจำเป็นสำหรับร่างกาย

กรดไขมันโอเมก้าเป็นสารอาหารที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ แบ่งเป็น ALA, EPA, และ DHA พบได้ในพืชและสัตว์ เช่น เมล็ดแฟลกซ์ ปลาทะเล และสาหร่าย มีประโยชน์ช่วยลดการอักเสบ เสริมภูมิคุ้มกัน บำรุงหัวใจและสมอง ควรได้รับในปริมาณที่เหมาะสมทุกวัน

แท็ก

ดาวน์โหลด