ขั้นตอนการทำ นั่งสมาธิ

คู่มือแนะนำขั้นตอนการนั่งสมาธิอย่างง่าย เริ่มตั้งแต่การเตรียมสถานที่ การจัดท่าทาง การกำหนดเวลา การดูลมหายใจ การรู้ทันความคิด ไปจนถึงการแผ่เมตตา พร้อมประโยชน์ของการนั่งสมาธิ เช่น ลดความเครียด เพิ่มสมาธิ ทำให้อารมณ์คงที่ และนอนหลับดีขึ้น

แท็ก

ดาวน์โหลด