ความเสี่ยงจากการนอนน้อย

การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลเสียต่อทั้งร่างกายและจิตใจ ทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง, ความดันโลหิตสูง, น้ำหนักตัวเพิ่มง่าย, อารมณ์แปรปรวน, สมาธิลดลง และความจำแย่ลง นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงอุบัติเหตุจราจรถึง 2 เท่า การนอนน้อยสะสมมีผลกระทบระยะยาวต่อสุขภาพโดยรวม

แท็ก

ดาวน์โหลด