วิทยาศาสตร์แห่งสติ: ประโยชน์ต่อสมองและสุขภาพ

อินโฟกราฟิกแสดงวิทยาศาสตร์แห่งสติ ผลต่อสมองและสุขภาพจิต การฝึกสติ 8 สัปดาห์ช่วยเพิ่มความหนาแน่นสมองส่วนหน้า ลดกิจกรรมอะมิกดาลา นำไปสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้น (ลดซึมเศร้า จัดการอารมณ์) และสมรรถภาพทางปัญญาดีขึ้น (ความจำ สมาธิ).

แท็ก

ดาวน์โหลด