แก่นแท้ของการมีสติ

อินโฟกราฟิกอธิบายแก่นแท้ของการมีสติ: การรู้ตัวอยู่กับปัจจุบันโดยไม่ตัดสิน ประกอบด้วยสมาธิ การสังเกต และการปล่อยวาง ตัวอย่างการฝึกได้แก่ เดินจงกรมและกำหนดลมหายใจ ซึ่งมีประโยชน์ช่วยลดความเครียดและเพิ่มความชัดเจนทางความคิด.

แท็ก

ดาวน์โหลด