รู้ทัน Gaslighting: เมื่อความจริงถูกปั่นหัวและวิธีทวงคืนความมั่นใจ
Gaslighting คือการปั่นหัวทางจิตวิทยาที่ทำให้เหยื่อสงสัยในความรู้สึกและความทรงจำ มีที่มาจากภาพยนตร์ ‘Gaslight' (1944) ที่สาบีทำให้ภรรยาเชื่อว่าเธอเสียสติ 6 วลีปั่นหัวยอดฮิตและวิธีโต้กลับ
เจตนาแฝงของผู้ปั่นหัว (สิ่งที่เขาต้องการ)
วลีที่มักใช้: คุณคิดไปเอง/ตอบไต้เกินกว่าเหตุ, คุณอ่อมไหวเกินไป, ใจเย็นๆ เรื่องเล็กน้อยเอง
เจตนาแฝง: โยนความผิดและกำให้คุณสงสัยในวิจารณญาณของตัวเอง, เมี่ยงเบนความสนใจไปจากพฤติกรรมที่ผิดของเขา, ทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอและต้องพึ่งพาเขา
วิธีดึงสติและกู้คืนความจริง (Reclaiming Reality)
เป้าหมายคือการควบคุม (Control): Gaslighting คือการทำลายความสามารถในการเชื่อมั่นในตัวเอง ไม่ใช่แค่การโกหก
การปั่นหัวคือ “พฤติกรรมที่เรียนรู้มา”: ผู้ปั่นหัวทำเพื่อลดควานวิดกกังวลและต้องการเป็นผู้ควบคุมสถานการณ์
เชื่อมั่นในความจริงของตัวเอง โดยไม่ต้องรอการยืนยัน: การกู้คืนตัวตนเริ่มจากการเลิกขอให้อีกฝ่ายยอมรับว่าสิ่งที่เกิดขึ้นคือความจริง