วิธีสร้างนิสัยใหม่ให้สำเร็จใน 21 วัน: คู่มือเริ่มต้น
เรียนรู้วิธีสร้างนิสัยใหม่ให้ยั่งยืนภายใน 21 วัน เริ่มจากการเตรียมตัว ตั้งเป้าหมายและเข้าใจเหตุผล ผ่าน 3 สัปดาห์แห่งความตื่นเต้น, การวัดใจ, และจุดเปลี่ยน พร้อมหลัก 3 ข้อสำคัญ: สัญญาณกระตุ้น, การกระทำที่เล็กง่าย และรางวัลทันที
