āļāļĢāļēāļāļīāļ AI
āļāļģāļĨāļąāļāđāļŦāļĨāļāļāđāļāļĄāļđāļĨ...
āļāļĢāļļāļāļēāļĢāļāļŠāļąāļāļāļĢāļđāđ
āļāļ 5+ āļāļĢāļēāļāļīāļāđāļāđāļāđāļāļāļĩāđ
āļ āļēāļāļĢāļ°āļĒāļ°āđāļāļĨāđāļāļāļāļāļ°āđāļ§āļāļēāđāļāļāđāļēāļāļĢāļķāđāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļđāļāļŠāļēāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļģ āļŠāļąāļĄāļāļąāļŠāļāļķāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļāļāļ·āđāļāđāļĨāļ°āļŠāļĩāđāļāļĩāļĒāļ§āļŠāļāļāļāļāļāļĨāđāļĄāđāļāļĩāđāļāļąāļāļāļąāļāļāļ·āđāļāļŦāļĨāļąāļāļŠāļĩāđāļāđāļĄ
āļāļēāđāļāļĩāļĒāļ§āļāđāļ§āļĒāļĨāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļāđāļĢāļāļŦāļąāļ§āđāļ āđāļāļĒāļāļĢāļąāļāļāļĢāļļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļāđāļĨāļŠāđāļāļāļĢāļāļĨ āļĨāļāđāļāļĄāļąāļāđāļĨāļ§ (LDL) āđāļāļīāđāļĄāđāļāļĄāļąāļāļāļĩ (HDL) āđāļĨāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļŦāļĨāļāļāđāļĨāļ·āļāļāđāļāđāļāđāļĢāļ āļāļģāđāļŦāđāļāļēāļĢāđāļŦāļĨāđāļ§āļĩāļĒāļāđāļĨāļ·āļāļāļāļĩāļāļķāđāļ āļāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļāļĩāđāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļāļ·āđāļĄāļāļēāđāļāļĩāļĒāļ§ 3-5 āđāļāđāļ§āļāđāļāļ§āļąāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĨāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļāđāļĢāļāđāļāđ
āļāļēāļĢāļāļĢāļļāļāļĄāļ°āđāļāļ·āļāđāļāļĻāļāđāļ§āļĒāļāļ§āļēāļĄāļĢāđāļāļāđāļĨāļ°āđāļāļĄāļąāļāļāļĩāļāđāļ§āļĒāđāļāļīāđāļĄāļāļēāļĢāļāļđāļāļāļķāļĄāđāļĨāđāļāļāļĩāļāđāļāđāļāļķāļ 4 āđāļāđāļē āļāļāļ°āļāļĩāđāļĄāļ°āđāļāļ·āļāđāļāļĻāļāļīāļāļĄāļĩāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāļŠāļđāļ āđāļāđāđāļĨāđāļāļāļĩāļāļāļđāļāļāļķāļĄāđāļāđāļāđāļāļĒ āđāļāđ olive oil āļŦāļĢāļ·āļāļāļ°āđāļ§āļāļēāđāļāļāļĢāļ°āļāļāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļ·āđāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļŠāļđāļāļŠāļļāļ
āđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāļēāļĢāļāļēāļāļĄāļ°āđāļāļ·āļāđāļāļĻāđāļŦāđāđāļāđāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļŠāļđāļāļŠāļļāļ āļāļąāđāļāļāļēāļĢāļāļĢāļļāļāļŠāļļāļāļāļĩāđāđāļāļīāđāļĄāđāļĨāđāļāļāļĩāļ āļāļēāļĢāļāļēāļāļāļīāļāđāļāļ·āđāļāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāļŠāļđāļ āļāļēāļĢāļāļąāļāļāļđāđāļāļąāļāđāļāļĄāļąāļāļāļĩāđāļāļ·āđāļāļāļēāļĢāļāļđāļāļāļķāļĄāļāļĩāđāļāļĩāļāļķāđāļ āļāļēāļĢāļāļēāļāļāļĢāđāļāļĄāđāļāļĨāļ·āļāļāđāļāļ·āđāļāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĢāļāļāđāļ§āļ āđāļĨāļ°āļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļĩāđāļāļđāļāļāđāļāļ
āđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāļ§āļīāļāļĩāđāļāļīāđāļĄāļāļēāļĢāļāļđāļāļāļķāļĄāđāļĨāđāļāļāļĩāļāđāļŦāđāđāļāđāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļŠāļđāļāļŠāļļāļ āļāļąāđāļāļāļēāļĢāļāļĢāļļāļāļāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļĢāđāļāļ āļāļēāļĢāļāļēāļāļāļđāđāļāļąāļāđāļāļĄāļąāļāļāļĩ āđāļĨāļ°āļāļĢāļīāļĄāļēāļāļāļĩāđāđāļāļ°āļāļģ 8-21 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄāļāđāļāļ§āļąāļ āđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāļāļĩ āļāļ§āļĢāļāļĢāļīāđāļ āļāļāļĒāđāļēāļāļŠāļĄāđāļģāđāļŠāļĄāļ