āļāļĢāļēāļāļīāļ AI
āļāļģāļĨāļąāļāđāļŦāļĨāļāļāđāļāļĄāļđāļĨ...
āļāļĢāļļāļāļēāļĢāļāļŠāļąāļāļāļĢāļđāđ
āļāļ 11+ āļāļĢāļēāļāļīāļāđāļāđāļāđāļāļāļĩāđ
āļāļąāļāļāļāļāļĄāļĩāđāļāđāļāļāļĢāđāļŠāļđāļ āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļīāđāļĄāļāļēāļāđāļĨāļ°āļĨāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĒāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢ āđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļĄāļ·āđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļĨāļąāļāļāļēāļ āļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļąāļāļāđāļēāļĒ āđāļĨāļ°āđāļāđāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļāļāļāļļāļĨāļīāļāļāļĢāļĩāļĒāđāļāļĩ āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāđāļģāļŦāļāļąāļāđāļāđāļāļĩāļāļķāđāļ
āļāļąāļāļāļāļāļĄāļĩāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāļāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļŦāļąāļ§āđāļ āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāđāļĨāļŦāļīāļāđāļĨāļ°āļĨāļāļāļāđāļĨāļŠāđāļāļāļĢāļāļĨāđāļāđāļĨāļ·āļāļ āļāļļāļāļĄāļāđāļ§āļĒāđāļāđāļāļŠāđāļāļĩāļĒāļĄ āđāļāđāļāļāļĢāđ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ° āļāļēāļāļāļąāļāļāļāļ 2-3 āļāļĢāļąāđāļāļāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāđāļāļ·āđāļāļŦāļąāļ§āđāļāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļĢāļ
āđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāļ§āļīāļāļĩāđāļĨāļ·āļāļ āļĨāđāļēāļ āđāļĨāļ°āļāļĢāļīāđāļ āļāđāļāļāđāļāļīāđāļĨāļāļĒāđāļēāļāļāļđāļāļ§āļīāļāļĩ āđāļāļ·āđāļāđāļŦāđāđāļāđāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āđāļāđāļāļāļĢāđāļŠāļđāļāļŠāļļāļ āļŦāļĨāļĩāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāļēāļĢāļāļēāļāđāļĄāļĨāđāļ āļāļēāļĢāļāļ·āđāļĄāđāļāđāļāđāļģāđāļāļāđāļāļīāđāļĨ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļēāļāđāļāļīāļāđāļ āđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāļāļĩāđāļĨāļ°āļĢāļŠāļāļēāļāļīāļāļĩāđāļāļĢāđāļāļĒ
āđāļāđāļāļāļĢāđāđāļĨāļ°āđāļāļāļāļīāļāđāļāđāļāļāđāļāļīāđāļĨāļāđāļ§āļĒāļŠāđāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāļĢāļ°āļāļāļĒāđāļāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢ āļāļ°āļĨāļāļāļēāļĢāļāļđāļāļāļķāļĄāļāđāļģāļāļēāļĨ āđāļĨāļ°āļāļ§āļāļāļļāļĄāļĢāļ°āļāļąāļāļāđāļģāļāļēāļĨāđāļāđāļĨāļ·āļāļāđāļŦāđāļāļāļāļĩāđ
āđāļāļāļ āļēāļāļāļāļīāļāļēāļĒāļāļĨāđāļāļāļāļāđāļŠāđāļāđāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļāđāļēāļ§āđāļāļāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāļŠāđāļāđāļŠāļĢāļīāļĄāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļāļāļāļāļĨāļģāđāļŠāđ āļāđāļāļāļāļēāļāļāđāļēāļ§āđāļāļāļāļēāļāđāļāļīāļāļ āļēāļ§āļ°āļāđāļāļāļāļđāļ āđāļāđāđāļŠāđāļāđāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļēāļāļāđāļēāļ§āđāļāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļĨāļģāđāļŠāđāđāļāđāļāđāļĢāļ āļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāđāļēāļĒ āļĨāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļāđāļāļāļāļđāļāđāļĨāļ°āļĢāļīāļāļŠāļĩāļāļ§āļ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļĄāļĩāļĪāļāļāļīāđāđāļāđāļāļāļĢāļĩāđāļāđāļāļāļīāļ
āđāļāļāđāļāļīāđāļĨāđāļāđāļĄāđāļāļāđāļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļāļēāļŦāļēāļĢāļŠāļģāļāļąāļ āļāđāļ§āļĒāļāļģāļĢāļļāļāļŦāļąāļ§āđāļ āļĨāļāļāļāđāļĨāļŠāđāļāļāļĢāļāļĨ āļāļ§āļāļāļļāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāđāļĨāļŦāļīāļ āđāļŠāļĢāļīāļĄāļĢāļ°āļāļāļĒāđāļāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļŦāđāļāļĩāļāļķāđāļāļāđāļ§āļĒāđāļāđāļāļāļĢāđāđāļāļāļāļīāļ āđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļ āļđāļĄāļīāļāļļāđāļĄāļāļąāļāļāđāļ§āļĒāļ§āļīāļāļēāļĄāļīāļāļāļĩāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļāđāļēāļāļāļāļļāļĄāļđāļĨāļāļīāļŠāļĢāļ°
āđāļāļāđāļāļīāđāļĨāđāļāđāļāļāļĨāđāļĄāđāļāļĩāđāļāļĩāļāđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļ āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļīāđāļĄāļāļēāļ āļĄāļĩāđāļāļĨāļāļĢāļĩāđāļāđāļģ āđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļēāļāđāļĨāđāļ āđāļĨāļ°āļāđāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļāļļāđāļāļāļēāļĢāđāļāļēāļāļĨāļēāļ āļāļģāđāļŦāđāļāļ§āļāļāļļāļĄāļāđāļģāļŦāļāļąāļāđāļāđāļāļĩ
āđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļŠāļģāļāļąāļāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāđāļēāļĒāļāļĩāđāļāļĩ āļāļąāđāļāļāļēāļĢāļāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļĄāļĩāļāļēāļāđāļĒ āļāļ·āđāļĄāļāđāļģ āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļŠāļļāļāļāļīāļŠāļąāļĒāļāļēāļĢāđāļāđāļēāļŦāđāļāļāļāđāļģāļāļĩāđāļāļđāļāļāđāļāļ āđāļāļ·āđāļāļāđāļāļāļāļąāļāļāđāļāļāļāļđāļ āļĨāļāđāļĢāļāļāļąāļ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļļāļāļāļēāļĢāļ°āļāļīāđāļĄāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāđāļāđāļāļāļĢāđ 25-30 āļāļĢāļąāļĄ/āļ§āļąāļ
āļāļīāļāđāļāļāļĢāļēāļāļīāļāđāļāļ°āļāļģāļ§āļīāļāļĩāļāđāļāļāļāļąāļāļāđāļāļāļāļđāļāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļīāļāđāļāđāļāļāļĢāđ āļāļ·āđāļĄāļāđāļģ āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļāļĢāđāļāļĄāļāđāļāļāļ§āļĢāļāļģāđāļĨāļ°āļāđāļāļŦāđāļēāļĄāđāļāļāļēāļĢāļāļąāļāļāđāļēāļĒ āđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļēāļāđāļāļīāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļāļĩāđāļĨāļ°āļāļļāļāļāļēāļĢāļ°āļāļīāđāļĄāļŠāļāļēāļĒ āđāļāļĒāļĄāļĩāđāļāđāļēāļŦāļĄāļēāļĒāđāļāđāļāļāļĢāđ 25-30 āļāļĢāļąāļĄāļāđāļāļ§āļąāļ
āļĄāļ°āđāļāļ·āļāđāļāļĻāļĄāļĩāđāļāđāļāļāļĢāđāļŠāļđāļāļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļīāđāļĄāļāļēāļ āļĨāļāļāļēāļĢāļāļēāļāļāļļāļāļāļīāļ āļāļĩāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļĒāđāļāļĒāļāļēāļŦāļēāļĢ āļāļąāđāļāļĒāļąāļāđāļāļĨāļāļĢāļĩāđāļāđāļģ āļĄāļĩāļāđāļģāđāļĒāļāļ° (~95%, ~18 kcal/100g) āļāļķāļāđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļĄāļ·āđāļāļĨāļāļāđāļģāļŦāļāļąāļāđāļĨāļ°āđāļāđāļāļāļāļāļ§āđāļēāļāđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāļāļĩāļāļ§āđāļēāļāļāļĄāļāļāđāļāļĩāđāļĒāļ§
āđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāļŠāļēāđāļŦāļāļļāļŦāļĨāļąāļāļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāđāļŠāđāļāļīāđāļāļāļąāļāđāļŠāļ āđāļāđāļ āļāļēāļĢāļāļļāļāļāļąāļāļāļēāļāļāļļāļāļāļēāļĢāļ°āđāļāđāļ āļāļĒāļēāļāļī āļŦāļĢāļ·āļāļŠāļīāđāļāđāļāļĨāļāļāļĨāļāļĄ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāļēāļĢāļāļīāļāđāļāļ·āđāļāđāļāļĢāļ°āļāļāļāļēāļāđāļāļīāļāļāļēāļŦāļēāļĢ āļāļāļ§āļīāļāļĩāļāđāļāļāļāļąāļāļāđāļēāļĒāđ āļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļēāļāđāļĒāļŠāļđāļ āļāļ·āđāļĄāļāđāļģāđāļŦāđāđāļāļĩāļĒāļāļāļ āđāļĨāļ°āđāļĄāđāļāļĨāļąāđāļāļāļļāļāļāļēāļĢāļ° āđāļāļ·āđāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļĨāļģāđāļŠāđāļāļĩāđāļāļĩ