Microbiome Diet: คู่มือดูแลลำไส้เพื่อสมองที่แข็งแรง

คู่มือ Microbiome Diet อธิบายความสำคัญของจุลินทรีย์ในลำไส้ต่อการผลิตสารสื่อประสาท. แนะนำการเสริมสร้างจุลินทรีย์ที่ดีด้วยโปรไบโอติกส์และพรีไบโอติกส์ พร้อมทั้งเตือนให้หลีกเลี่ยงปัจจัยทำลายสุขภาพลำไส้ เช่น ยาปฏิชีวนะ ความเครียด และอาหารขยะ เพื่อสมองที่แจ่มใส อารมณ์คงที่ และการนอนหลับที่ดีขึ้น.